Hanna

Coordination
Här kommer pilatesövningen som jag lovade att jag skulle tipsa om. Den här övningen går utmärkt att göra även utan band.
Starta i utgångspositionen ovan. Rygg och bäcken i neutral position.
Andas ut och lyft upp huvud och bröst. Pressa armarna mot sidorna. Sträck ut benen. Helst ska fötterna vara i nivå med ögonen men det beror lite på hur stark du är.
Fortsätt andas ut och öppna benen lite mer än höftbrett isär.
Andas in och böj in benen till tabletop, lyft upp armarna och sänk bröstet och huvudet.
Emelie

grymt!!! :) Ha en trevlig helg!

Svar: Tack detsamma!
Hanna

Matilda Berlin

ÄLSKAR! den är ju verkligen sååå grym!!! <3

Svar: Kul att du gillar den!
Hanna

Hanna

Kul med lite hemma övningar :) tack snälla!

Svar: Det tycker jag med. :-)
Hanna

Veiken

Oj det ser inte helt enkelt ut för en som är helt otränad. ;)

Svar: Nja, det är kanske ingen övning man börjar med. Den kräver lite av en.
Hanna

Johanna Utterberg

Åh vilken bra övning!! :)

Svar: Den är verkligen bra!
Hanna

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress