Hanna

Ett alternativt sätt
Den här idén som jag ska visa i ett videoklipp lite längre ner i inlägget hade jag aldrig kommit på tanken att göra om det inte var för Instagram. Ett löpband är ju till för att springa på, eller hur? Det är iallafall det sättet som jag och andra löpbandsanvändare använder det till. Aldrig att man skulle komma på att använda det på något annat sätt.
Vad sägs om pelvic curl med gång? Eller en planka med gång. Jag har ställt in löpbandet på låg fart och hög lutning. Kolla in mitt videoklipp nedan.
Sorry mörkt klipp. Men du ser tanken iallafall. :-)
Mina nya träningsleksaker
Idag damp mina nya ben, (haha, jag skrev helt seriöst först ben) gummiband ner i brevlådan. Gummibanden kommer i tre olika motstånd och jag har redan roat mig med att testa det lätta bandet. De här banden kommer bränna fint i mina ben. Squats med steg åt sidorna, pelvic curl, benböj, med mera. Listan kan göras lång. Tanken är även att hotta upp magövningar med att lägga till styrka för utsida och insida ben.  Perfa ju, de här banden kommer bli välanvända. På instagram @hannafialotta har jag redan hunnit lägga ut ett klipp och mer kommer det bli. Så kul med lite nytt att utmana mig med. Nu ska här byggas benstyrka.
Här (<< Adlink) hittar du banden. De finns även i svart (<< Adlink)
Fem för rumpan
Idag tänkte jag tipsa om några övningar med gummiband som garanterat kommer ge träningsvärk. Jag har använt ett vanligt gummiband som jag knytit ihop. Självklart kan du göra övningarna även utan band.
Så, vi börjar med höftlyft *15 Placera fötterna och knäna axelbrett i sär. Motståndet i bandet ska kännas.
Nu förstår jag vad Samuel menade med sin kommentar "mamma du ser typ döende ut". Bilderna till det här inlägget har jag fotat nu på morgonkvisten.
Krabbgång - böj i knäna, benen mer än axelbrett isär och gå 15 steg åt ena sidan och sedan 15 steg åt andra hållet.
Sitt på en stol och placera bandet på låren. Fäll benen åt sidorna *15. Håll positionen någon sekund för extra bränna.
Utfallsteg 15 på varje ben
Kickar - 15 på varje ben
Gör rundan 3-5 gånger och du kommer garanterat ha träningsvärk.
Jag har beställt en 3-pack med en annan typ av band som passar syftet betydligt bättre. Dessa (<<reklamlänk) blev det. Ser fram mot att de dimper ner i lådan. Nu ska jag bli ännu starkare. :-)