Hanna

Dagens träning
I förmiddags körde jag ett löppass på löpbandet. (Tog bilden utomhus, hur rolig selfie blir det inomhus liksom? 😋.) Det blev tio × en minut + en minut joggvila mellan varje. Det kändes piggt och lätt i benen så det blev ett bra pass. 
Jag och Rickard drog även till gymmet. Där blev det rodd och en promenad för mig på löpbandet och så körde vi olika styrkeövningar. Fokus låg i första hand på explosivitet men så blev det maxstyrka i benpress och en rad andra övningar. Det blev ett kul pass och jag fick inspiration till ett blogginlägg som jag ska försöka hinna skriva i veckan. 
En blahadag som bara blev så bra
Idag var det först en sån där dag som jag ville deleta ur min mentala mailbox. Flera saker hände på jobbet som jag bara ville låtsas som att det inte alls hänt. Så är det ibland.
Jag har funderat ett tag och efter jobbet så drog jag till World Class och löste medlemskort där. Det trodde jag aldrig att jag skulle göra. Skaffa gymkort alltså. Men en dag blixtrar det till och det var idag, haha.
När jag kom hem så spelade jag och Rickard spela med Ida och så fick jag ett sug efter att dra till gymmet och delta i Sofias spinningpass. Det var ett riktigt mördarpass, 3*12*40/20. Alltså tre set med 12 intervaller som alla var 40 sekunder och så tjugo sekunders vila mellan intervallerna. Mellan seten var det tre minuter vila. Grymt bra och svettigt pass.
Efter passet gick jag och Rickard till lokalen där jag körde ett pass pilates med honom. Rickard är gammal löpare och därför också extremt stel. Det var så häftigt att se skillnaden från början av passet till de sista övningarna i slutet. Att känna hur mina cues faktiskt gjorde skillnad på hållning och sätt att utföra övningarna på. Kolla in min instagram @hannafialotta eller Hannas Pilates på Facebook.
Det kommer bli en extremt spännande resa som jag hoppas att du vill hänga med på.
Ja just det, det hände en annan rolig sak också men det kommer jag skriva om imorgon istället. Måste ju spara lite på godbitarna. :-)
Veckans träning
Godmorgon! Tänkte kliva upp tidigt imorse men snoozade några gånger för mycket. Så blev det med den planerade bloggtiden, haha. Men jag är ledig idag och jag ska njuta och ladda batterierna.
Jag har nästan glömt bort hur jag tränade i förra veckan och jag vill ha lite koll så här kommer veckans uppdatering. Tycker du att det är tråkigt att läsa såna här inlägg? Jaja, bara scrolla förbi isånafall. :-)
Måndag: Pilatesklass här i "byn"
Tisdag: 35 härliga intervaller + pilates med Rickard på kvällen.
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Joggade fyra kilometer i skogen med Rickard och några styrkeövningar. Pilates med Samuel och Rickard på kvällen
Fredag: Vilodag
Lördag: Tempoträning. Sprang 3 kilometer i fem/km.
Söndag: Vilodag
Jag ska äta frukost nu, skinkmacka och te blir det. Jag ska läsa lite bloggar en stund och senare ska jag filma en klass till bloggen precis som jag lovade igår. Jag ska också förbereda andra pilatesinspirerade inlägg också. Önskar dig en härlig måndag!
PS: Bilden är ett clip från Instagram. Där lägger jag ut mycket träningsmotivation. Följ mig gärna där. @hannafialotta. DS