Hanna

Vad är tempoträning?
Ni är några stycken som undrar vad tempoträning är. Det handlar om att springa i ett högre tempo än det tempot som man håller när man springer distans. Alltså ett pass där man springer i ett lugnt tempo. Distans ska vara i ett tempo som man kan prata i. (Sällan jag lyckas med det ska jag säga. Jag kan tröttna under distanspass och springa lite för fort).
I ett tempopass däremot ska man springa i ett tempo som är så nära sitt tävlingstempo som möjligt. Syftet är att orka hålla ett högre tempo under en längre tid, längre tid än när man springer intervaller. Fördelen är att man vänjer kroppen att springa längre tid med högre puls.
Men det här blev ett lite kort inlägg så avslutar med sköna Petra Månström och hennes "Influencerparodi". Blev så glad när jag läste hennes inlägg. Man måste inte alltid vara så seriös. 🤣
Petra Månström Foto: Jonas Hansen
"HEEEEJ SÖTSTRUTAR!!!💋Jag är löparinfluencer och tänkte låta er få hänga på och se hur jag förbereder mig inför löprundan! 🤩💃🏼 Spännande, eller hur..! En bra makeup är helt avgörande, så den lägger jag ner mycket tid på 😜💄 Håret måste också se perfekt stylat ut! Under själva rundan får jag absolut inte svettas, för då förstörs ju både frisyren och makeupen. Så oftast nöjer jag mig med att springa 20-30 meter så att sambon får en bra bild 📸 Efter alla dessa år i branschen brukar jag sätta bilden på första försöket - sååå skönt! Man vill ju inte förstöra frisyren liksom 😍
Jag får inte heller springa för fort så att min sminkväska (leopardmönstrad förstås!) skumpar för mycket ✌🏻🤩🐆 Men hellre en sminkväska i handen än tio energigeler i skogen liksom, hihi. Nähe, tjingeling på er sötstrutar! Nu ska jag hem och räkna alla mina pengar som jag tjänar på att springa fram och tillbaka på en brygga och se snygg ut! 😅💰😘 PUUUUSS!!! Och schwipe:a vidare så får du se min perfekta rumpa i tights oxå 🍑"
Förra året kom Petra till Linköping och jag blev så glad över att träffa henne då jag följt henne på olika bloggportaler sedan 2008. Hon höll i löparevent då vi sprang bort till en fotbollsplan och sprang intervaller. Hon är inspiration!