Hanna

Kommer motivation som ett brev på posten när jag vill?
"Jag är inte motiverad, jag tar tag i det när jag känner mig motiverad"
Känns tanken igen? Vi är många som väntar på att motivationen till att göra saker ska komma av sig självt. Men är det verkligen så med motivation att den bara kommer som ett brev på posten en vacker dag? Det tror inte jag. Motivation är något som man får jobba för. Det är en drivkraft, en passion som gör att man vill göra det som egentligen tar emot.  Minns du mitt inlägg, ett starkt varför är den bästa drivkraften. Motivation är för mig samma sak som att hitta sitt varför. Det är mitt "varför" som får mig att kämpa vidare när det känns lönlöst, när det känns som att jag aldrig kommer ta mig dit jag vill. Motivation är något som jag får arbeta för varje dag.
Motivation skapas genom ambition. Ambition är valet att vara, göra, ha eller uppleva något större i livet och så fort vi vill ha något särskilt blir vi motiverade. Det är bra att fundera över vad man vill. Genom den önskan väcker man energi och motivation. Ju högre önskan, desto mer motivation känner vi.
Jag känner mig inte alltid sugen på att träna till exempel. Skulle jag gå efter när jag är motiverad så skulle många pass utebli. Därför anser jag att man inte kan lita på motivation fullt ut. Den kommer och går lite som den vill. 
 
 


Att följa sina drömmar
Jag kom precis hem från jobbet och ska alldeles strax åka iväg till Norrköping för att observera en pilatesklass. Jag kände bara att jag lite snabbt måste uppdatera bloggen. Jag satt i bilen på väg hem från jobbet och funderade över hur allt den här hösten bara har lossnat och hur nära jag var på att ge upp ett tag. Som från ingenstans kom jag då att tänka på det här videoklippet. Det är ett klipp som jag tittade mycket på när jag ville bli inspirerad och peppa mig själv då när jag jobbade med Forever som mest aktivt. Jag jobbar inte aktivt med Forever just nu men klippet är fortfarande högst aktuellt. Det handlar om att våga följa drömmar och att inte ge upp hur tungt det än känns. Att våga gå på det man tror på och inte bry sig om vad andra tycker och tänker. Sanningen är ju den att vad andra tycker och tänker om mig har inte med mig att göra. Det var en tjej som heter Jenniefer som sa det till mig och ett gäng andra personer och det har jag tagit fasta på. Det är så sant! Min poäng är att inte ge upp hur mycket uppförsbacke du än jobar i. Stå fast vid det du tror på.
 
Att lura ett omotiverat huvud
Jag kanske framstår som en person som inte har några problem med träningsmotivationen och för det mesta är det så också. Men du skulle bara veta vilka fighter som ibland utspelar sig i mitt huvud. Jag är som alla andra och har också motivationsdippar.
Vanliga ursäkter hos mig kan vara:
- "Jag är för trött."
- "Nä, vädret är för tråkigt."
- "Idag är det ingen idé att springa. Mina ben är så tunga."
- "Jag vill hellre sitta i soffan"
- "Jag har inte tid just nu."
Jag har dock kommit på några saker som för mig fungerar klockrent när det handlar om att lura mig själv till att bli motiverad.  Ju mer jag tränar, desto mer vill jag göra det, göra det såpass ofta att det blir en rutin och ett måste för mitt välmående. Ett positivt måste, ska jag tillägga. Så det första är kontinuitet, det är svårast att komma igång.
Något annat som är ett bra knep för att komma igång är att sänka kraven. Då menar jag att sänka kraven på träningspasset så lågt att det nästan kännns fånigt.
"Hanna, du behöver bara springa en kilometer. Det är ingenting, det fixar du". Med det tänket så blir det inte lika jobbigt att komma igång och av bara farten blir det gärna fyra till för "då kan jag lika gärna fortsätta."
-"Gör bara några övningar och se hur det känns"
Jag brukar även passa på att göra övningar i helt andra lägen. Om jag står och lagar mat kan jag tex göra några tåhävningar eller pushups mot bänken. När jag sitter vid tv:n kan jag göra benlyft och andra pilatesövningar som fungerar i det läget. Nu fick jag inspiration till ett annat inlägg, haha. "Övningar jag gör i soffan framför tv:n.
Bestäm träningsdejter. Det är mycket jobbigare att ställa in ett träningspass när man har bestämt med någon. Jag har Rickard som pushar på mig när motivationen tryter. Jag ångrar aldrig ett träningspass som blir av utan de gånger jag ångrar mig är när jag låtit min latmask styra.
Sen finns det inga genvägar, vill du bli starkare så måste du hitta disciplinen. Jag jobbar mycket med mina tankar och sättet att tänka kring träning. Låta det bli en god vana så att det blir lika naturligt som att borsta tänderna.