Hanna

En upp och nerdag
Gårdagen var verkligen upp och ner. Jag försov mig och fick stressa med att förbereda maten för dagen. Jag hade en lång jobbdag framför mig så det var mycket som skulle med och tänkas på för att jag inte skulle få några dippar. Jag åt ett par biffar och avokado till frukost. En lärdom blev att det var alldeles för lite fett så jag var hungrig hela förmiddagen. Tog ett rejält mellanmål med en rejäl klick majonäs, biffar, avokado och ägg. Efter mellanmålet hade jag en  rejäl dipp då jag gick runt som en zombie. Jag vet inte om det berodde på kostomställningen eller om jag hade varit lika trött ändå. Vi får se hur det blir idag.
Ketomat blir inte så roligt på bild. Du får hålla tillgodo med lite halvdåliga matbilder. Hoppas inte att det gör något.
Lunch var jag sugen på först vid ett. Mättnadskänslorna var verkligen fördröjda så när jag satt och åt lunchen var jag inte alls hungrig. Så här i början är det viktigt att äta även om man inte känner sig hungrig. Eftermiddagen var jag fortfarande trött men inte lika trött som på förmiddagen. När jag kom hem värmde jag ett stort glas vatten som jag hade en tesked kokosolja i och så åt jag en avokado. Först efter nio på kvällen var jag hungrig igen.
På kvällen hade jag mitt corefusion-pass igen. Jag körde rejält både med mig själv och deltagarna så jag blev rejält trött. Men det var kul! Återigen råkade jag göra ett för kort pass men det går ju att improvisera. Kvällsmat blev återigen spenatsoppa men med en rejäl klick smör i! Mums, säger jag bara.
 
Det vandrande Hjärtat
I torsdags damp det ner ett paket i brevlådan. Det var Länka med kärleks lilla maskot som kom till mig för att få hänga med mig på mina äventyr under helgen. Det var ett trött litet härta som sömndrucket plirade upp mot mig när jag öppnade kuvertet. Men hen var genast pigg på äventyr. Hjärtat skulle få följa med mig på första pilatestillfället och hen hoppade av lycka att få hänga med.
Hjärtat blev så nyfiken och tog av sig bältet och skuttade upp på instrumentpanelen och ville kika ut så fort jag stannade bilen på parkeringsplatsen. Nyfiket tittade hen ut och var så ivrig. På vägen till Mjölby ställde Hjärtat hundra frågor och ville veta allt!
Jag sa till Hjärtat att inte hitta på några hyss. Det kunde Hjärtat dock inte lova. "Tänk om det kryper så dant i kroppen att jag bara måste hitta på något bus". Stå emot, sa jag men det gjorde inte Hjärtat ändå. Stereon ville Hjärtat spana in och jag hann precis stoppa hen innan hen rattade på alla knappar. Kul om inställningarna hade ändrats...
Jag var tråkig en stund och satt och bloggade på torsdagskvällen och då passade Hjärtat på att lyssna på musik. Typiskt radioskval blev det den här gången.
"Snälla, kan inte jag få följa med och ha praktik på ditt jobb? Jag vet inte hur det är att jobba inom vården." Lilla Hjärtat fick hänga med mig i fickan hela dagen och tyckte det var spännande. Det bästa var dock fredagsfikat.
Hjärtat fick på lördagen följa med på fotboll. Men det tyckte hen var för kallt och kröp snabbt ner i väskan igen. "Det där är nog inget för mig".
"Men vad äter du för något" undrade Hjärtat. "Gräs eller? Ge mig godis istället." Hjärtat blev allt glad när hen fick äta ostbågar och titta på mellon. Det tyckte Hjärtat om, att få lyssna på musik. 
Något som hjärtat tyckte var kul var att få hjälpa mig att korrekturläsa mitt arbete. Jag fick mycket bra hjälp och kunde skicka in mitt arbete. Tack för det Hjärtat!
På söndagen förberedde jag mat inför veckan och Hjärtat var väldigt nyfiken på det här med keto. Hen berättade för mig att det där med keto är säkert bra men man måste ju äta för själen också. Kan man göra det när man äter så strikt, undrade Hjärtat. Jag tycker att Hjärtat har rätt i sin tanke. Men jag förklarade att ibland kan man behöva göra drastiska förändringar för att kroppen ska må bra. Mår kroppen bra så mår också själen bra. Men jag sa till Hjärtat att alla får göra som de vill.
Något annat som stod på schemat så här på söndagen var att testa ett nytt pass. "Åh nej inte träning igen. Jag vill inte, jag orkar inte", gnällde Hjärtat men hängde till sist med ändå.
Hjärtat är en kavat liten maskot som har åsikter om precis allt. Pust, jag är lite trött i öronen efter allt vi pratat om. Hjärtat viskade ett önskemål till mig "nästa helg vill jag inte träna. Jag vill vara hos någon där jag får äta godis och slappa". Tack så mycket att Hjärtat fick vara hos mig en helg.
Nu är det dags
Minns du att jag skrev att jag ska börja med keto? Det är några som frågat vad det innebär och enkelt kan man säga att det är att återgå till människans ursprungliga kost och naturliga råvaror. Det stora målet är att uppnå ketos vilket innebär att kroppen i huvudsak förbränner fett istället för kolhydrater. Det är även en antiinflammatorisk kost vilket är den största anledningen till att jag vill testa. Jag har problem med min mage och det finns ingen som skulle bli gladare än jag om jag hittar ett sätt att äta som gör min mage glad.
Det som är spännande är att det finns ett decennium av forskning på ketos och ketoner som behandling vid demenssjukdomar, inflammatorisk tillstånd, autoimmuna sjukdomar, cancer, diabetes epilepsi och övervikt.
Ketos är namnet på det tillstånd då kroppen inte längre drivs på socker och kolhydrater utan på fett. För att komma in i ketos behöver varje måltid bestå av 80 energiprocent fett. Syftet är att sänka blodsockret och ställa om kroppen till att förbränna fett. Fokus är jämt blodsocker och ett jämt blodsocker ger jämt med energi till hjärnan och jämt humör. Är man frisk finns det ingen anledning att oroa sig för lågt blosocker. Inte ens om man tränar hårt. Källa: Martina Johansson, Ketoguiden
Jag ville inte mixtra med kroppen innan jag sprungit löptest och sen blev jag sjuk men nu så är det dags. Vi var och storhandlade mat igår så nu har jag laddat upp. Idag ska jag göra en köttgryta och biffar. Planering och förberedelse är a och o. Du hänger väl med? Det här är ett långt projekt. Minst sex månader måste jag räkna med innan kroppen ställt om. Återigen så vill jag understryka att jag inte gör det här för viktminskning utan för min mages skull. Jag tror inte på att det är bra för kroppen med dessa processade livsmedel som man äter idag. Samhället har förändrats men kroppen är fortfarande kvar i stenåldern. Den vet inte vilken tid det är. Så naturligt som möjligt tror jag är det bästa. Sen gör alla såklart som de vill men det här tror jag på.