Hanna

Att hitta balans
 
Det talas om att man ska ha balans i livet. Balans mellan jobb, vänner, träning, mat och sömn. Men hur lätt är det egentligen att hitta den balansen? Det är så lätt att det blir för mycket. För mig är det svårt. Inte att hitta rätt balans mellan träning och vila till exempet utan att hitta rätt balans vad gäller mat och sömn. Jag är även övertygad om att det är svårt för de flesta att hitta balans mellan allt man vill göra och alla måsten. Balans för mig är när jag känner att jag orkar, när alla delar som är viktigt för mig får ungefär lika mycket fokus.
Här kommer några tips iallafall för att få bättre balans.
- Vilka är de viktigaste punkterna i ditt liv? Gör en lista med tre-fyra av dem och värdera vad som är viktigt.
- Har du en massa aktiviteter som bara tar energi och inte ger dig något? Våga rensa och våga börja säga nej. Ingen kommer tacka dig för att du gör en massa saker som du egentligen inte vill och kanske blir utbränd på kuppen. Rensa kalendern.
- Kosten är otroligt viktig. Idag finns det mycket forskning inom området som visar att med rätt kost kommer kroppen må bättre.
- Hitta det som stressar dig och gör upp en plan för hur du ska hantera det nästa gång det händer.
- Det är skillnad på att ha mycket att göra och att vara produktiv. Börja utvärdera dina framsteg för att se om du verkligen kommer framåt med det du gör eller mest släcker bränder.
- Gör det nu! Skjut inte upp saker bara för att du väntar på rätt tillfälle, plats eller omständigheter. Om du hela tiden går runt och väntar så kommer det heller aldrig hända något och inget kommer förändras.
I slutändan så handlar det om prioriteringar. Det som känns viktigt kommer också få tid. Kommer träning långt ner på prioriteringslistan kommer det inte finnas tid till det. Jag till exempel kommer alltid hitta tid till träning eftersom det är så pass viktigt för mig. Det blir då andra saker som kommer prioriteras bort. Till exempel ett kliniskt rent hem.
En månad med fokus
Jag vill ha en kropp i balans. En kropp som är pigg, smärtfri och som orkar bära mig på alla äventyr som jag hittar på. När vi var i Danmark åt jag inte glutenfritt och veckan har fortsatt i samma spår. Som vanligt så konstaterar jag att jag inte längre tål att äta den typen av mat. Magen gör ont. händerna är fulla med eksem. Visste du det att huden är magens spegel? Mår inte magen bra så märks det på huden. 
Det jag skulle vilja göra och som  jag vet fungerar bra för att hitta balansen igen är Change 9, en niodagars kickstart. Dock så drar fotbollssäsongen igång på allvar nästa helg så det passar inte. Det jag däremot planerar att starta idag är en månad med gluten- och laktosfri kost. En månad med stenhårt fokus. Definitivt inte för att gå ner i vikt utan för att ge kroppen en chans att komma l balans igen. Så, jag startar dagen med en shor aloe vera och en stor mugg med varmt vatten. Nu ska jag läka min stackars mage.
Blir jag piggare av rosenrot?
Godmorgon! Här sitter jag i sängen och läser lite bloggar, svarar på kommentarer och så vidare. Jag vaknade halv fem och tyckte då att jag lika gärna kunde ta tag i den här dagen. Jag har slagit in presenter till Alexander som fyller elva år idag. Jag tror att han kommer bli jätteglad då det ligger en telefon i ett av paketen. Jag njuter verkligen av att jag är ledig fyra dagar nu. Känslan av att jag egentligen inte har några tider att passa idag är bara så skön. Sedan nyåret har det varit ganska intensivt. Mina lediga dagar har inte varit lediga för då har jag antingen suttit och pluggat eller så har jag och Rickard varit ute på vägarna och letat efter bil. Så skönt att nu vara inne i en lugnare period.
Bilden är från instastories, därav den engelska texten. :-)
Jag har börjat att ta rosenrot då jag verkligen behöver bli piggare och mer fokuserad. Hittills (stavas?) upplever jag att tabletterna gör skillnad. Häromdagen satt jag till exempel och pluggade en timme utan att tappa fokus. Det är länge för mig. Jag har läst på lite om rosenrot och det är en blomma som växer vilt i norra Europa. Dess främsta fördelar är att den är snabbverkande, effekt kommer redan efter 45 minuter. Det har bedrivits flera studier vad gäller rosenrot och träning. Det resultatet som forskarna sett där är att rosenrot minskar slitaget på musklerna vid hård träning. Men det behövs mer forskning inom området för att verkligen kunna säga helt säkert att det beror på rosenroten.