Hannas krypin

Inför matchen var det klädkod vitt och svart som gällde. Ja, så strikt är det när man kommer uppåt i systemet. Då såg jag ut såhär med skjorta och byxor från HM. Ikväll blev det mys i prickig topp och långkjol från HM. Sponsrad av HM? Nja....

Åh vilken härlig dag att vakna upp till. Strålande sol gillar vi. Jag har ganska ont i nacke och axlar idag. Antar att det är armhävningarna jag gjorde häromdagen. Fel teknik kanske. Det brukar dock gå över snabbt.

Idag är jag ledig från jobb, har jobbat sex dagar i ett sträck. Skönt att vara ledig. Planer idag: sätta mig med pärlorna och senare idag har jag min första match som assisterande i damer division 1. Bara ett steg under allsvenskan. Känns riktigt roligt. Samuel är hos sin biologiska pappa och snart ska Alexander iväg med T och E. Blir några barnfria timmar innan match.

Vad ska ni göra idag? 

Från lila till blått. Här är det höst nu. Bara tio grader. Så en header med sommarkläder kändes inte så passande.

Gillar du den?

♦ Gå ner i vikt

♦ Springa 2,2 km på max 9.30

♦ Må bättre fysiskt och psykiskt.

Hur ska jag nu nå dessa mål? För att gå ner i vikt måste jag: Minska mina portioner, äta mer frukt och grönt och få en regelbundenhet i min träning.

Springa 2,2 på 9,30 kräver en hel del träning av mig. Det blir backintervall: 16 st á 30 sekunder, intervall på plan mark: 16 st á 20 sekunder. Full fart talar vi om här. Tempoträning två dagar i veckan. Det ena passet 15 minuter och det andra 10 minuter. Framöver kan jag säkert förlänga tiden. Men jag börjar lite lugnt. Dessa tider vet jag att jag klarar. Jag kommer även köra ett distanspass i veckan. Det kommer dock bero på hur det känns i kroppen.

Det sista målet är lättast att nå. Genom bättre kost och motion får jag det andra på köpet.

Jeans HM, topp Avanna, örhängen Kyssjohanna. 

Och jag vet att BH:n syns. Drar på mig en kofta sen när jag ska ut. 

Måndag igen. Efter den gångna helgen känns det skönt med en ny vecka. Ett oskrivet blad. Nästan iallafall. Dagens planering ser ni här ovan.

Vad ska ni göra idag?

 www.hannadesign.se

Fånga dagen. Ett viktigt budskap att föra fram.

Kommer ut på hemsidan i veckan.

Jag mår inte alls bra idag. Svintrött och ont i magen/axeln. Måste dock pallra mig iväg till jobbet. Jobbar heldag idag, ända till klockan nio. Pust..... Det verkar bli en fin dag iallafall. Solen kikar fram bland molnen.

Igår köpte jag lera så jag tänkte testa göra egna pärlor bland annat. Jag gjorde några stycken igår men måste gjort något fel för de cerise pärlorna ändrade färg helt och blev röda istället. Kanske hade dem för länge i ugnen. De går ju att använda ändå. Ska knåpa ihop något fint och sedan får ni se dem. Jag har en hel hög med idéer.

Hoppas ni får en happy friday. Det ska jag ha, trots att jag inte känner mig i form. :-)

Dessa tre halsband pysslade jag ihop igår. Min favorit är det vänstra. Tänkte sitta och pyssla lite idag också.

 Jag har fått jätteont i högra axeln under natten. Riktigt jobbigt. Jag hoppas att det går över snart. Skulle vilja ge mig ut och köra ett distanspass också. Det har blivit så mycket intervaller den sista tiden.

Vid fyra i eftermiddag blir det jobb igen. Igår hade jag ett samtal med chefen och från och med 10 september har jag ett vikariat igen. Frågan är bara hur länge det blir. Men det känns skönt att veta det iallafall. :-) Jag är lättad.

Vad ska ni göra idag?

Blev en division tre match, damer. Finns inte så mycket att säga om den. Full kontroll och några misstag här och där men inga matchavgörande saker.

Idag när jag gjorde snabba ruscher försökte jag tänka på att öka steglängden. Jag upplever att jag fick upp farten mera när jag gjorde så. Ska bli intressant att se om jag kan pressa tiden på 40 meter med hjälp av annan teknik.

Blablabla, sängdags kanske.....  

 Bild: Laredoute.se

Jag gillar den här klänningen från Laredoute. Jag tycker om draperingen och skulle matcha den som modellen ovan.

Jag ser ut så här idag. Favoritklänning från Ellos + örhängen HM.

Jag är jättetrött idag, försov mig som vanligt. Snart ska jag och Samuel pallra oss iväg till skolan. Mycket spännande. Samuel var klarvaken vid halv sju.

Andra planer idag är jobb med mitt eget företag. Jag ska lägga ut några smycken på tradera, bokföra lite och kanske göra något smycke. Får se om inspirationen infinner sig.

Vad ska ni göra idag?

Snygga nyheter hos Nelly som gärna får flytta in i min garderob. Jag gillar verkligen långklänningen med påfågelmönster. Mycket fin. :-)

Bilder: nelly.com

Uppe tidigt idag. Ställer ofta klockan tidigt men snoozar för det mesta bort tiden och så blir jag jätteirriterad för "hela dagen har ju gått". Men inte idag, kanske för att vi hade hela sängen full med barn.... :-) Jag har städat i garderoben nu på morgonen. Till höst/vinter behöver jag grovstickade strumpisar och fler par leggings. Någon stickad klänning får gärna flytta in också. Eftersom att jag i dagsläget inte vet något om min jobbsituation (kommer fortsätta på timmar men vem vet hur mycket det blir. Finns en hel del vikarier i huset nu) så får shoppingen ligga på is ett tag. Gissa om det kliar i fingrarna att klicka hem både det ena och andra...

Jag jobbar kväll idag. Helgen är fullbokad med jobb. Tänkte sätta mig och knåpa på min höstkollektion. Måste lägga ut smycken på hemsidan och uppdatera den lite. När mamma var hos sina systrar så sålde hon en del smycken. Superkul!

Vad ska ni göra idag?

Klänning Vila, leggings HM.

Jag hade grym träningsvärk efter cupen i lördags och matchen i söndags så träningen har legat lite på is den här veckan. I onsdags kände jag dock att ett litet testlopp kunde vara på sin plats. Klarade inte måltiden iom att jag mådde illa. Jag gör det ibland när jag springer. Bara ta nya tag.

Igår körde jag intervaller: 150 meter á 35 sekunder. Jag har blivit betydligt bättre på dessa intervaller jämfört med i våras men jag klarar inte riktigt 35 sekunder på alla intervaller. Det är tungt!

Idag blev det träning innan frukost. 3 kilometer lugn jogg som slutade med personbästa på tre kilometer: 18,20. Sist jag sprang tre kilometer blev tiden 20 minuter prick. Det händer saker även om jag inte tror på mig själv alltid. :-)

I onsdags var det grillkväll på spontanidrottsplatsen. Jag och barnen pallrade oss dit och hade en mycket rolig kväll. Det var allsång och så kom Norrköpings ungdomscirkus dit och uppträdde lite.

Jag hade tröja från Avanna, örhängen HM, ballerinas Mellow Yellow och leggings Vila.

I torsdags hände inte särskilt mycket, stohandlat och jobbat kväll. Det är skönt att ha kommit igång med jobbet igen. Jag trivs riktigt bra, även på den här våningen.

Första jobbdagen på fyra veckor. Det var segt att komma upp. Jag har fått ont i mitt högra öga också. Annars mår jag bra. Samuel måste jag alldeles strax väcka och Alexander är redan uppe. Han var klarvaken kl 5. Jag har hunnit äta lite och förbereda lunch till mig. Effektiv morgon. :-) Jag slutar kl 14 idag. Ska hämta ut ett paket från HM efter jobbet. Lite har jag redan bestämt mig för att skicka tillbaka.

Hoppas att ni får en toppendag!