Hanna

Snart har jag mitt certifikat
Den här bilden som jag ogeneret snott från @slrpilates på instagram beskriver så väl varför jag fortsätter träna pilates, varför jag kan prata om pilates i flera timmar och varför jag aldrig tröttnar. Det är så många människor som berättar om hur deras hälsa verkligen förändrats av pilatesträningen. Jag såg ett klipp på Facebook från en av mina vänner som visade ett inlägg med en parkinsonpatient som tränar pilates. Jag ville verkligen dela klippet men tror det är någon sekretessinställningen som gör att det inte fungerar. Pilates kan såklart inte bota sjukdomen men just det där att röra på sig tror jag på gör skillnad.
Igår hade jag ett pilatespass på gräsmattan vid Linghemskyrkan. Tre kvinnor och min bror kom för att träna med mig. Det var sista timmen jag behövde för att kunna skicka iväg mina papper och sedan få mitt certifikat. Så jag har mailat iväg papperna. Eftersom det är sommar tänker jag att det säkert lär dröja till hösten innan certifikatet dimper ner i lådan. Allt annat än det är en bonus.
Idag har jag gjort sista dagen på Spring to life-challenge via Pilatesanytime. En utmaning som jag lärt mig så mycket av. Klasserna har följt olika teman: andning, grounding (hittar inget bra ord på svenska), expansion och lek bland annat. Det har varit så bra och jag vill göra fler utmaningar. Det är för mig ett bra sätt att komma ett steg längre.
Fredagsutmaningen
Har du testat att göra chestlifts/abscurl från en position med ryggen i extension? Det handlar dagens utmaning om. Till min hjälp har jag foamroller men en boll fungerar också. (Det är för övrigt något jag känner att jag saknar i mitt hemmagym.) Jag använder också min pilatesring för att utmana lite extra. Det jag tänker på är jag inte använder ringen för att komma upp utan jag använder mina magmuskler och jag tänker även på att ha bäckenet i neutral position och inte tiltat bakåt.
Andas in och förbered
Andas ut, engagera magmusklerna och använd andningen för att flyta upp. Slappna av i höftböjarna. Just att tänka flyt upp och använda andningen hjälper mig något enormt för att använda mina magmuskler för att komma upp och inte fresta på nacken.
Andas in och sänk.
Utgångsposition - det här känns så skönt för hela ryggen!
Härlig start på helgen
Jag gick ut långt innan barnen vaknade för att springa en runda. Så här på morgonen vill jag inte springa ensam i skogen men min och Rickards femkilometers runda passar perfekt. Det blåste friskt, temperaturen låg på runt 16 grader. Jag invigde mina nya korta tights som damp ner i brevlådan igår och jag kommer nog inte att springa i dom igen. Om jag inte vill visa halva rumpan förstås. Men de var sköna!
Jag skulle ta det lugnt men det blev visst inte så vidare lugnt. Eller så har mitt tidigare snabba tempo blivit mitt nya lugna tempo. Det ska bli intressant att se hur formen är på Victorialoppet senare i sommar.
Efter löpningen körde jag dag sju på pilatesutmaningen. Som alltid så har jag en sådan bra känsla i kroppen efteråt.
Min frukost blev en härlig tallrik med kvarg, yogoat och ett gäng jorgubbar+nötter. Nu tänkte jag krypa ner i sängen och lura en stund till. Jag fastnade i Hungergames igår kväll och somnade vid tolv så behöver sova lite. Vi hörs senare!