Hanna

Vad ska hon nu hitta på för något?
Häromdagen så var jag hos mina föräldrar och tränade pilates. Först med mamma, sedan Marcus och sist pappa. I passet med Marcus började jag prata engelska mitt i. Tänk att det som var så jobbigt i början nu faller sig helt naturligt. Jag tycker det är lättare med engelskan, orden och fraserna jag använder faller sig så mycket bättre på engelska än på svenska. Jag ska dock omarbeta mammas program och ha med ett gäng andra övningar istället.
På kursen fick vi prova rolling like a ball med bollar för att testa hur mycket kraft från magmusklerna det egentligen går åt för att vända rörelsen igen och komma upp till sittandes. Först fick vi prova en boll mellan huvud och panna. Nästa steg var sedan att klämma fast en boll mellan benen också. På det här sättet går det inte att använda momentum utan man måste koppla på powerhouse.
Jag ville att Marcus skulle få känna på det här men vi hade inga bollar så ballonger fick vara substitut vilket faktiskt fungerade precis lika bra.
Många skratt blir det men när man får till en bra serie där allt stämmer är det bara så roligt!
För att umana ytterligare, släpp händerna och sträck fram armarna och när du behärskar det. Placera då ett finger på varje knä och rulla. Det är mycket svårare. När du rullar, tänk på att hela tiden böja in huvudet och rulla inte på nacken. 
Ny favoritövning
Jag har fått en ny favoritövning: swandive. Det är inte i många övningar som man får använda momentum för att utföra rörelsen men swandive är en av dem. Ett stort OBSERVANDUM på denna övning dock. För att göra denna extension i ryggen gäller det att verkligen kunna koppla på powerhouse så magmusklerna skyddar nedre delen av ryggen. Annars är risken stor att man skadar sig. Här kommer rörelsen i rörlig bild.
Efter extensioner är det alltid viktigt att sträcka ut ryggen i en viloposition. Jag trasslar dock in mig i mattan på vägen tillbaka.....
Min dag i bilder
Min dag startade redan klockan fem imorse med tjugominuters stretch. Pigg eftersom jag gick och la mig redan halv nio igårkväll. Jag somnade som en sten och hade inga problem att skutta upp ur sängen när klockan ringde vid fem. En annan anledning till skuttandet upp ur sängen var för att idag var det äntligen dags för sista två modulerna i min utbildning. Jag tog bussen upp idag och det var inte så dumt att kunna sitta på bussen och läsa lite. Effektivt! Vid tjugo i ett var jag framme i Stockholms cityterminal. Jag är väldigt glad åt att jag frågade busschauffören varifrån bussen går imorgon. Det blir nog inte så enkelt att hitta med tanke på vägbeskrivningen jag fick men å andra sidan ska det vara skyltat. Det blir morgondagens "problem". Vet redan nu att vi kommer sluta så pass tidigt att jag kommer att ha gott om tid på mig för att hitta rätt ställe. Men tillbaka till kursen. Den här gången är det inte Juliana som håller i kursen utan Oliva från Danmark. Också en grymt duktig tjej! Hon är gravid så vad gäller demonstreringen av övningarna så sa hon vilken övning vi skulle göra och sedan fick vi göra övningarna. Utöver den träningen som blev av genomgången av rörelserna tränade vi även 45 minuter pilates. Det var mycket fokus på teknik och detaljer. Jag förstår inte allt hon säger åt mig att göra men det kommer med erfarenheten. Olivia fokuserar på andra detaljer än vad Linnea hittils har gjort. Det tycker jag är hur bra som helst. Det stämmer verkligen att det hela tiden finns nya lager att lära sig kring en övning. :-) Idag fick vi instruera varandra och det gick riktigt bra.
Här kommer dagens bilder.
Så här snygg blev jag när jag precis tvättat håret och Alexander ville ha stekt ägg till frukost.....
Jag är glad, jag lovar. Råkar bara gilla att ta bilder i den här vinkeln.
Susar fram på "öschötta schlätta".
Jag vågade inte riktigt lita på att pendeln skulle komma i tid så jag tog en tidig pendel vilket gjorde att jag fick sitta på resecentrum och vänta 40 minuter. Jag satt och läste en stund så tiden gick verkligen fort. Men fy vilken dålig luft det är där nere vid resecentrum. Känns inte hälsosamt någonstans.
Jag har hittat cuen för att klara rocking, en övning på Master-nivå och likaså cuen för pushup. Det går framåt med buller och bång.
Riktigt så här avslappnad var jag inte men vi kan ju låtsas.....
 Precis som förra gången valde jag Mornington Hotel fast den här gången i City eftersom jag inte tog bilen hit. Det ska gå smidigt. Det här hotellet ligger lite mer än en kilometer från studion där vi håller till vilket verkligen är helt perfekt.
Jag gillar verkligen att det finns tekokare så här på rummet så att jag kan ta mig en kopp te. Så gott!
Nu ska jag plugga en stund, sedan blir det ett samtal hem till älsklingen och kanske jag läser en stund till efter det innan det är dags att krypa ner i sängen. Imorgon börjar vi redan nio så det blir tidig frukost och utcheckning.