Hanna

Jackknife med boll
Gör inte den här övningen om du har rygg eller nackproblem. Om en jackknife är en utmaning annars så blir den utmaningen ännu större när du adderar en boll. HÄR kan du läsa mer om hur du ska göra.
- Använd magen.
- Andas
- Arbeta sakta
När det inte blir som jag tänkt mig
I helgen skulle vi ha åkt till Stockholm men det är nu ändrade planer då min pilateskurs är inställd. Hur trist som helst då min Norgeresa också blev inställd. Det vore roligt om det kunde få gå bra med någon av mina drömmar.
Jaja, det är inget att göra med det mer än att jobba vidare och inte ge upp.
Klippet nedan filmade jag tidigare i våras. Men jag la aldrig ut det då jag tyckte attt det inte var bra nog. Men jag ändrade mig och la ut det på instagram ikväll. Jag tycker att det är viktigt att visa att pilates verkligen är för alla och på alla nivåer. Jag har ökat tempot i klippet så påminner om att jobba sakta och med kontroll.
Pilatesflow
Här kommer ett flöde med min magiccircle, eller pilatesring som den också kallas. Pilatesringen är ett jättebra
hjälpmedel för att aktivera fler muskler. I det här fallet aktiveras insida lår genom att jag pressar fötterna mot ringen. Sätter jag ringen på utsidan om fötterna istället så får jag med utsida lår.