Hanna

Variation på plankan
Här kommer fler tips på hur du kan variera sidoplankan. En liten note-to-self är att inte göra de här övningarna när jag precis ätit godis. Det blev lite onödigt tungt, hehe.
Börja med vanliga hederliga crunches fast i sidoplankposition. Jag gjorde tre repetitioner.

För därefter ned armen och vinkla upp handflatan. Rita sedan en båge med armen samtidigt som du skjuter upp höften och följer med, med huvudet.
 
Avsluta i plankposition och sätt i armen i golvet, pressa dig upp och sätt i andra armen i golvet. Jag repeterade det här steget fyra gånger. 
 
Mirre - Sweetwords

Tack för tips

Johanna

Nya varianter som jag inte testat förut, toppen :)

Days by Johanna

Aldrig fel med såna tips. jag är sämst på träna :(

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress