Resultat
Då var det då dags att göra en liten utvärdering av min träningssommar. Innan jag gick på semester så sa jag att när jag kommer tillbaka ska jag vara i både bättre form och smalare. Stenhårda intervaller i olika varianter, tempoträningar, distans och styrka kombinerat med snabba femkilometerspromenader har lett till att formen är bättre än nånsin. För ett tag sedan skrev jag om mitt personbästa på fem kilometer som är 27,15, men har kontrollmätt sträckan och då visade det sig att jag sprungit 5,140 meter.
Min bästa femma är alltså sprungen på ca 26,40. Det är inte alls särskilt långt från den tiden jag vill ner till på fem kilometer. Målet är fem på 25. En minut och 40 sekunder ska inte vara särskilt svårt att ta in. 
Så här såg mina mått ut när jag började för åtta veckor sedan.
Vikt: 70,7
Vikt: 70,7
Midja: 83
Mage: 109
Stuss: 106
Lår: 63
Nu efter åtta veckors hårt kämpande ser det ut så här istället:
Vikt: 63,7 (- 7)
Midja: 76 (- 7)
Mage: 95 (- 14)
Stuss: 98 (-8)
Lår: 60 (-3)
Jag har ätit vanlig mat men begränsat intaget och ätit max 2 hg godis i veckan. Jag tror inte helt på förbud så glass har också slunkit ner. Vad gäller bullar/kakor har jag varit stenhård och tycker inte ens att det är gott längre. Ju mer nyttigt jag ätit och desto mer resultat jag sett desto mindre benägen har jag varit att fuska. Den stora utmaningen blir nu när jag kommer tillbaka till jobbet, dels att inte börja småäta och att inte äta av efterrätterna. Det är sådana frestelser jag vet att jag inte får falla för, då är det snart kört och allt arbete jag lagt ner har varit till ingen nytta. Att bibehålla träningen och att ta mig ut på promenaderna är också utmaningar. Men har det gått hittills så ska det fortsätta så. Jag försöker att tänka att det är en bättre livsstil jag skaffar mig som gör att jag orkar mer och mår bättre.
skriven
Bra jobbat, det syns verkligen skillnad!