Några timmar på badet

publicerat i Vardagen;
Idag packade vi badkläderna och pallrade oss iväg till badet. Riktigt hett är det idag så det går nästan bara att vara i vattnet eller inomhus. Vi hade roligt och timmarna gick snabbt.
 

En mil och några skrubbsår

publicerat i Träning;
Idag möttes vi (den vanliga kvartetten) upp för ett distanspass. En mil stod på schemat. När vi började var det 30 grader ute så förväntade mig en svettig löptur men i skogen var det svalt, inte lika varmt i alla fall. Milen vi valde är riktigt stenig och det är mycket rötter här och där och givetvis lyckades jag snubbla på en sten som jag missade och for omkull som en vante. Skrubbsår på båda händerna, knäna och lite skrap på vänster arm. Bra gjort verkligen. Jag blev så irriterad och istället för att börja gnälla över hur ont det gjorde ökade jag tempot och sprang iväg en stund. Vi alla genomförde milen utan några större (inga mindre heller förutom jag med min vurpa) problem så det var kul.
 

Hett

publicerat i Vardagen;
Idag gömmer sig jag, Rickard och Ida inomhus. Varken jag eller Rickard hade lust att gå till badet idag men Alex som är en liten fisk ville gå dit så han och Marcus är på badet några timmar. Det är riktigt varmt idag, alldeles för varmt för min smak. Så typiskt mig, aldrig är jag nöjd... Bjuder på några badbilder från häromdagen.
 
 

En gång hästtjej, alltid hästtjej

publicerat i Vardagen;
Jag har inte suttit på en häst på flera år och i trettioårspresent av Rickard fick jag ett presentkort på islandshästridning och ikväll var det dags. Hästen jag blev tilldelad heter Strákur, vilket betyder "grabben". Jag red tillsammans med en familj så jag var lite "utbölingen". Vi töltade massor och blev även galopp. Så roligt det var och det är så sant uttrycket "en gång hästtjej, alltid hästtjej". Jag hade inte glömt, det är som att cykla. Det sitter i ryggmärgen. Nu vill jag börja rida igen!
Ni får hålla tillgodo med dåliga motljusbilder. Går inte direkt att ha med sig stora kameran så jag lånade Samuels som gick att ha i fickan. Det var här jag red.

Styrka

publicerat i Träning;
Idag är det vila från löpningen som gäller men ett pass styrka för överkroppen har det blivit. Balansövningen ovan till exempel. När jag blir starkare ska även huvudet vara horisontalt med kroppen. Det är en riktigt bra övningen som stärker bålen och balansen. Ett annat ställe som jag verkligen måste bli starkare är i mina armar. Där saknar jag mycket så flera armövningar blev det.

Dagens träning

publicerat i Träning;
Idag stod det åttahundrametersintervaller på schemat. Jag var opeppad och hade på känn att jag skulle springa jättedåligt. Första varvet på uppvärmningen kände jag bara hur ska det här gå då mina ben kändes så trötta och ville inte alls samarbeta. Men sen var det dags för intervallerna (800*5) och jag hittade farten så varje intervall gick på mellan 3:50-3:56 vilket är över förväntan. Tänkte ligga på 4 minuter per intervall så jag är riktigt nöjd.
När vi kom hem knallade jag bort till affären och köpte hamburgare som vi grillade och så rotfruktsgratäng till. Det blev så gott! Alexander var med och hjälpte till och det är kul när han vill vara delaktig. Nu soffläge en stund innan det är dags att krya till kojs.

Söndag

publicerat i Vardagen;
Igår var vi iväg till Borås och träffade våra vänner Stefan och Sandra. Vi spelade äventyrsgolf, barnen lekte lite på en lekplats och sen åkte vi hem till Stefan och Sandra där vi grillade kyckling och pratade bort några timmar. Det är så roligt att träffa dem!
Rickards bror har flyttat neråt i landet så vi passade på att hälsa på hans familj också när vi ändå var i krokarna. Ida och M hittade varandra direkt, så roligt att se. Vi fick även träffa familjens nytillskott, en liten pojke som endast var fem dagar gammal. En riktigt bra dag!