Kvällskalas

Idag fyller Rickards bror tjugo år så vi åkte dit för lite mat och tårta efter träningen. Det var så varmt att sitta i solen men efter ett tag hade solen gått ner så pass att det var skugga där vi satt och då blev det alldeles lagom. Så knäppt det där, när det är sol och varmt då klagar jag över det och när det är kallt är det också fel. Aldrig är jag nöjd...
Barnen har så roligt tillsammans, springer runt och leker och stojar. Efter ett par timmar tog energin slut hos oss föräldrar och vi packade in oss i bilen och åkte hem. Så galet trött och somnade en stund i sängen men så kom både Samuel och Ida och busade bredvid mig i sängen och då blev jag givetvis klarvaken. Så sur också, behöver verkligen sömnen. Kanske somnar ändå.

 
 
 

Intervaller

Haha, jag hade två bilder från dagens träning att välja på, på den ena ser jag ut så här, en efterpassetbild och på den andra blundar jag. Den här var nog minst dålig.
Uppladdningen inför dagens träningspass med Rickard, Marcus och Laura var katastrofal, tre timmars sömn ungefär och 3 kanelbullar + melon och glass på badet. Jag hade inga förväntningar på passet alls.
Vi bestämde oss för att köra intervaller, 200 meter och 100 meter vila (ca 1,30) och måltiden på högst 50 sekunder. Första intervallen sprangs på 44 och sen varierade tiderna mellan 43-44 sekunder. Vi sprang tolv intervaller och de sista två sprang jag på 39 respektive 38 sekunder. Den sista tyckte Rickard att jag skulle ta på 35 och jag är övertygad om att jag hade klarat det om jag inte hade elva intervaller i benen innan. Men benen tog bokstavligen slut, det var som att springa mot en vägg och hur mycket jag än ville springa fortare så gick det inte. Galet nöjd är jag med passet. Vi sprang bra allihop.  
 

På badet

Imorse kom Emma hit med hennes två helt otroligt söta döttrar. Då det är strålande sol gav vi oss iväg till badet för några timmars plask och lek. Grabbarna kan vi släppa och de hittade efter ett tag en klasskompis till Alex som de var med.
 
Hatten är helt klart mitt bästa köp. Ett perfekt substitut för solglasögon. Jag brukar ha problem med att bli bländad men inte idag.
Glass, bullar och vattenmelon. Det hör till när man är ute på utflykter.
Nu står det intervaller med Laura, Rickard och brorsan på löparbana. Får se vad det blir för typ av intervaller men korta iallafall.