Godmorgon!

Hoppas att du mår bra och att du har sovit gott i natt. Jag kunde helt klart sovit mer i natt men känner mig ändå "okejpigg". Solen skiner, bara det gör mig prillig. Så lite jag sett solen nu i augusti. Att få sol på nosen ger helt klart mycket för måendet.

Mina planer för veckan är att jobba och på torsdag drar jag igång min pilateskurs. Tror också att torsdagen är veckans enda lediga dag. Jag jobbar i helgen och de veckorna brukar jag bara ha en ledig dag. Det är gratis prova på den här veckan och nu när det var länge sedan som jag körde pilates behöver jag planera min klass. Den ska vara utmanande men inte för svår och med för mycket fokus på detaljerna så jag skrämmer iväg deltagarna. Been there, done that.

Jag fick en kommentar på mitt inlägg "Det här med vegetarisk kost och cravings" som jag tänkte bemöta idag. Det första jag vill bemöta är påståendet om att det är köttet som är boven till våra vällevnadssjukdomar. Just studier kring kost när man själv ska ranka hur nyttigt man äter och skriva hur en genomsnittlig vecka ser ut ger jag inte mycket för. Att äta rent kött som inte är processat och inte har några tillsatser av några slag kan knappast vara dåligt för vår kropp. Vällevnadssjukdomar beror i första hand på fel kost, tex för mycket socker och för mycket snabbmat, för lite fysisk aktivitet och för lite sömn. Men också stress, alkohol och tobak. Inte att man äter det som vi människor ätit i alla tider. Det är min fasta övertygelse.

Det andra påståendet jag vill bemöta är meningen om vad som är hittepåmat och att jag ska vara försiktig med att kasta sten i glashus. Jag är väldigt väl medveten om att jag inte lever som jag "lär".  Men utesluter det då att få tycka till om hälsorelaterade ting? Om man läst min blogg ett tag borde man nog snubblat över ett och annat inlägg som bland annat handlar om koffeinets effekt kroppen (relaterat till mitt noccodrickande) och vad som för mig är ett klockrent exempel på modern hittepåmat. Senast för någon vecka sedan. <<LÄNK. När jag skriver om hittepåmat så menar jag inte naturlig mat. Jag menar det som är processat, som har en lång innehållsförteckning med bara en massa konstiga grejer som man knappt vet vad det är för något. Jag tror inte att det är någon hälsokur direkt. Inte i längden. Där ingår mina energidrycker, McDonalds och smågodis. Såklart. Något annat är otänkbart.

Angående att kasta sten i glashus kommer jag direkt att tänka på en diskussion som jag haft med en person. Den här personen påstår på fullt allvar att energidryck är mycket farligare än snus för det innehåller så mycket farliga ämnen. Det enda farliga ämnet jag hittat i energidryck är koffein. Livsmedelsverket har tagit hjälp av experter utomlands och inte hittat något stöd för att energidrycker skulle vara farligt för hälsan vid måttlig konsumtion. Att klaga på min nocco som jag tar en gång om dagen (ibland två om jag känner att det behövs) och samtidigt snusa är ett praktexempel på att kasta sten i glashus.

Om jag inte behövde anpassa mig efter fotboll så hade jag ätit ketogen kost. Det är den kost där min mage strulat som minst och där jag kände mig pigg och mådde som bäst. Den stora nackdelen är att det tar lång tid att ställa om kroppen till att kunna använda fett som energi istället för glukos. Allt måste stämma. Sömn, balansen mellan nutrienter, ingen stress och rätt nivå på fysisk aktivititet. Det går inte nu när jag vill döma fotboll. Det får bli längre fram, det har jag redan bestämt mig för.