Hanna

En vecka med fokus sömn
Den här veckan ska vi prata om sömn tänkte jag. Jag pratar ofta om min sömn, hur den är under all kritik och att jag verkligen behöver sova mer. Det är jag inte ensam om. Det är under sömnen som kroppen återhämtar sig och många lider av sömnapné utan att ens veta om det.  Något jag funderar på är att investera i ett tyngdtäcke. Jag rör på mig väldigt mycket under sömnen och det innebär också att jag inte får den djupsömn jag behöver. Så även om jag sovit och inte vaknat så får jag ändå inte den där riktiga djupsömnen när jag inte ligger still.
Visste du att man kan tejpa munnen, det låter dramatiskt och hemskt men genom att tejpa munnen  så andas man då genom näsan och sover bättre.
Så den här veckans fokus och utmaning blir att testa att gå och lägga mig tidigt och våga testa muntejp! Gör det du med!
Glöm inte att länka till mig om du skriver om utmaningen och att använda #Hannasutmaning på instagram om du delar där. :-)