1

Pilateskurs i Mjölby

Om två veckor så drar min pilateskurs igång igen. Det blir den sjätte terminen på Mjölby hälsocenter. Det är klart att du också vill hänga på! Så varför träna pilates då:
Pilates är ett bra verktyg för att läka kroppen vid olika skador. Genom att stärka den djupa muskulaturen, optimera hållning och att skapa korrekta rörelsemönster kan man också förebygga att samma skador kommer tillbaka eller att man får nya skador. Varför är då pilates så effektivt? 
1. Pilates fokuserar på de djupa magmusklerna, bäckenbotten, multifidus (muskel runt ryggraden) och diafragman. Det är såklart möjligt att röra sig utan att aktivera dessa muskler men rörelsen blir inte lika effektiv och risken att skadas ökar då man inte aktiverat stödsystemet. 
2. Fokuserar på både stabilitet och rörlighet. 
3. Består av både statiska och dynamiska rörelser. Tex så är en planka statisk.
4. Övningarna är funktionella. 
5. Fokuserar på att andas ordentligt. 
7. Är bra för alla!
Plats: Mjölby hälsocenter (ligger vid stationen i Mjölby
Tid: Torsdagar 17:45-18:45 Gratis prova på andra september och kursstart den 9 september
Pris: 1299:- för 12 gånger.
Anmälan till: mariamhc@gmail.com eller ring receptionen 0705856166