Hanna

Ett bibliotek med träning och hälsa
Det här med hälsa och att må bra i sin kropp vet ju du som läser min blogg är extremt viktigt för mig. Så jag har samlat på mig ett gäng böcker, mest om pilates såklart. Men även andra böcker om aloe vera (från min tid när jag aktivt jobbade med Forever) och lite annat smått och gott.
I onsdags beställde jag en bok: Inflammation av Martina Johansson och Ralf Sundberg. I boken får man läsa om hur kroppen fungerar normalt. Boken riktar sig till den som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa och som vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön. Man får läsa om vad som händer i kroppen om man äter och lever fel. Det viktigaste är dock inte hur man ska äta för optimal hälsa utan att öka förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Den ser jag verkligen fram mot att få läsa.
Hjärnstark och Charmen med tarmen. Två böcker som verkligen blev en väckarklocka och som fick mig ännu mer inspirerad till kost och träning. Man kan göra mycket själv för sin hälsa. Har du svårt att hitta motivation till att träna? Läs boken Hjärnstark. Boken presenterar ny forskning kring träning vid depressioner, hur man blir smartare av träning och en massa andra spännande grejer.
Charmen med tarmen är boken som gjorde mig medveten om hur tarmfloran spelar en stor betydelse vad gäller depressioner. Förut har man trott att det är hjärnan som styr kroppen men i mångt och mycket spelar tarmbakterierna större roll än vad man tidigare trott. Det är inte för inte man pratar om magkänsla.
Jag har glömt bort två böcker och det är mina pilatesböcker om säker pilatesträning under och efter graviditet. Jag har sökt med ljus och lykta efter en bra utbildning med dessa två områden men har inte hittat någon än. Det enda jag hittar är pilateskurser för den som är gravid och det är ju inte riktigt det jag är ute efter. Så, jag ska sätta tänderna framöver i dessa två böcker så har jag en grund att stå på tills jag hittar en kurs för den som vill bli instruktör inom gravidpilates.
Så, det var en minipresentation av de böcker jag just nu har. Nästa bok på som ska beställas hem framöver är boken "Hormonsmart mat och effektiv träning", också av Martina Johansson.