Hanna

Att använda väggen
Om det inte var för instagram så hade jag aldrig kommit på att använda väggen som träningsredskap. Med hjälp av väggen kan du "spicea" upp de flesta övningar.
I videon nedan så gör jag:
- chestlifts
- chestlifts med rotation
- ett bar bryggor
Jag tänker på samma cues som alltid: aktiva magmuskler, andas ut när jag lyfter och andas in när jag sänker.
Att göra spinestretch forward är ett superbra sätt att hitta artikulationen, att känna in vad som faktiskt är att sitta rakt. Jag har mina armar lite för högt upp på bilden. Något att jobba med! Pilates är i detaljerna.