Gårdagens pass och träningstips

Gårdagens träningspass blev backintervaller på löpbandet. Endast femton minuter långt vilket passade alldeles utmärkt. Det behöver inte alltid vara långa pass utan ibland är det nästan bättre att köra kort men desto mer intensivt istället.
Jag värmde upp i lugn jogg och sedan sprang jag fem st 200 meters intervaller i 7% lutning och i farten 5 minuter/kilometer. En minut hårt jobb och en minut gåvila som för enkelhetens skull också blev i uppförsbacke.
 
Har du funderat över hur du kan hotta upp vanliga magövningar? För några år sedan så tipsade jag om att man kan använda armstödet på soffan för att få en extra utmaning för magen. Vet inte riktigt vad det är om det är placebo eller om det verkligen blir tuffare. Kanske utmaningen ligger i att göra övningarna på en mindre yta. Bra träning blir det iallafall. Pilatesövningarna series of five funkar alltid för en utmaning för magmusklerna.
  1. Single leg stretch
  2. Crisscross
  3. Double leg stretch
  4. Single straight leg stretch
  5. Double straight leg

Kommentera här: