Alltså jag är verkligen helt galet stel. Jag är alltid stel men den här veckan efter cuphelgen är det värre än vanligt. Så då passar det väldigt bra att dagens tips får bli favoritstretchövningar. Jag ska nog ha en veckoutmaning framöver med fokus på stretch. Den kommer redan imorgon tänkte jag.

För höftböjare och skuldror samt axlar. Rulla upp i ett höftlyft, pressa upp höfterna mot taket för att öppna upp i höftböjarna. Sträck armarna bakom huvudet och medan armarna ligger kvar där rulla ner genom ryggen. Placera ner en kota i taget, det är den rörelsen som ger stretchen i övre delen av ryggen.