Igår träffades vi alla kurskamrater via Zoom. Syftet med dagen var att få en introduktion i MI, motiverande samtal och även öva med varandra. Jag blev så glad när jag fick göra övningarna med J, jag gillar verkligen henne och vi har alltid mycket att prata om. Men MI är verkligen svårt, det kommer krävas mycket övning för att bli en fullfjädrad samtalsledare. Vissa grejer känns så onaturligt medan andra saker redan kommer naturligt som att bekräfta och att använda öppna frågor. Det hela handlar egentligen om att klienten ska hitta sina egna svar och motivation. Det är inte meningen att jag som samtalsledare ska lösa problemet eller komma med en massa "goda råd". Just att inte ge råd är utmanande....  Det var en rolig dag!

Efter träffen med klasskamraterna så kände jag att jag behövde springa. Men jag hade verkligen ont i magen så jag vågade inte ge mig iväg. Det fick bli ett pass på löpbandet. Men vet du att min kropp hade ingen ork alls. Helt energilös. Så jag valde att istället träna lite styrka och kondition. Mitt, 30/30 pass. Det vill säga en övning i trettio sekunder och sedan vila 30 sekunder. Jag varvar fyra övningar och passet tar 20 minuter. Man kan såklart köra längre och alternera mellan fler övningar. Fantasin sätter gränserna. Det funkade bättre och jag fick röra på mig lite efter en heldag vid köksbordet.