Dagens tips: tre övningar för rumpan

Dagens tips har haft ett litet uppehåll men idag tänkte jag köra igång igen. Först ut blir tre övningar för rumpa och baksida lår med gummiband. Och ett gäng variationer. 💪💪💪
Höftlyft *10
Höftlyft med pump*20
Lyft upp i ett höftlyft och därefter öppna och stäng benen *10
Utfallsteg med gummiband *20
Tio*kliv fram med benet
Tio *kliv bak med benet
Tabletop och lyft upp benet.
10*långsamt (per ben)
20*puls (per ben)
Njut av brännan i rumpan!
1 birgitmaria:

skriven

Bra övningar!
Hmmm.. man kanske skulle köpa sig några gummiband.
Fast först ska jag få in träningen regelbundet!

2 Marie:

skriven

Ohh träna rumoan är inte fel

Kommentera här: