Pilates med band
Har du ont i ländryggen eller är stel i höftböjarna? Då är dessa övningar för dig. Idag tipsar jag nämligen om några övningar som är just för mage och höftböjare. Jag använder mina gummiband från Aim´n. Övningarna går alldeles utmärkt att göra utan band. Fördelen med banden är att insida lår och rumpa aktiveras. Tre flugor i en smäll med andra ord.
Jag andas ut när jag lyfter och in när jag sänker benen Du kan se på min mun hur jag andas. Den största utmaningen ligger i att bara vila lätt på armbågarna.
skriven
Så himla bra tips! :-D Kramis