Jag har fått en ny favoritövning: swandive. Det är inte i många övningar som man får använda momentum för att utföra rörelsen men swandive är en av dem. Ett stort OBSERVANDUM på denna övning dock. För att göra denna extension i ryggen gäller det att verkligen kunna koppla på powerhouse så magmusklerna skyddar nedre delen av ryggen. Annars är risken stor att man skadar sig. Här kommer rörelsen i rörlig bild.