Fokus rörlighet
Nytt år och nya möjligheter. (Jag höll på att skriva omöjligheter, men det menade jag såklart inte ) I år behöver jag fortsätta jobba på min rörlighet. Särskilt rörligheten i baksida lår (hamstrings). Det är rörligheten i hamstring som avgör hur långt fram man kan komma i övningar med sträckta ben till exempel. På bilden ovan ser du min rörlighet i hamstrings i rotation. Stel som jag vet inte vad men ändå mjukare än när jag började träna pilates.
Så nu är min tanke att jag ska träna rörlighet minst tio minuter varje dag. Tio minuter finns alltid, det handlar bara om att prioritera.
Min högersida är mjukare än vänstra. Så är det alltid att man har en sida som är rörligare än den andra. Pilates handlar om balans
Att få hjälp att stretcha och töja är alltid bra. Den här övningen har jag och Rickard gjort några år.
skriven
Jag är fortfarande väldigt rörlig faktiskt, så när man väl fått det verkar det underhålla sig ganska bra, för det var typ 2013 som jag tränade upp rörligheten, hehe.