En utmaning som heter duga
Godmorgon! Här kommer ett tips på en kombination av magövningar som kommer få din mage att bränna.
Börja med one hundred. Pumpa upp och ner med armarma. Fem på en inandning och fem på en utandning. Den här gör du sedan mellan varje av de följande övningarna. Jag rekommenderar att du gör ett lågt antal repetioner för att orka hela serien. Den kan se simpel ut men jag lovar att den är riktigt jobbig. Särskilt om du som jag gör nu, gör den på en mindre yta.
Double leg stretch*2
Single leg stretch*4, två på varje ben.
Hamstring pull*4 Stela och korta baksida lår? Böj benen lite och gör en mindre rörelse.
Criss cross*4 Rotera överkroppen, bäckenet är stilla
Double straight leg*2 Gå bara så långt ner att du känner att du har kontroll. Låt inte ländryggen släppa mattan (eller som i mitt fall soffan). Avsluta hela serien med att komma upp i teaser.
skriven
Grymma tips! :-D Kramis