Godmorgon, hoppas att du sovit gott. Det har jag även om det blev lite sent igår. Jag var i Mjölby och dömde en match i femman och då är det alltid svårt att komma till ro på kvällen. Det var en riktig rolig match som gav tillbaka en del självförtroende som jag tappat.

Jag tänkte tipsa om några bra övningar för dina armar, ett område som jag slarvar lite för mycket med. Har du inget band så kan du alltid använda till exempel en hantel eller något annat som har lite tyngd.

Mermaidstretch. Tänk på att verkligen vara rak i kroppen och inte luta dig framåt. Det ska stretcha i sidan. Andas ut när du stretchar sidan och för upp armen. Andas in och ut och håll positionen. Andas in när du återgår till startposition.