Hanna

Några övningar för armarna
Godmorgon, hoppas att du sovit gott. Det har jag även om det blev lite sent igår. Jag var i Mjölby och dömde en match i femman och då är det alltid svårt att komma till ro på kvällen. Det var en riktig rolig match som gav tillbaka en del självförtroende som jag tappat.
Jag tänkte tipsa om några bra övningar för dina armar, ett område som jag slarvar lite för mycket med. Har du inget band så kan du alltid använda till exempel en hantel eller något annat som har lite tyngd.
Mermaidstretch. Tänk på att verkligen vara rak i kroppen och inte luta dig framåt. Det ska stretcha i sidan. Andas ut när du stretchar sidan och för upp armen. Andas in och ut och håll positionen. Andas in när du återgår till startposition.
För din triceps. Andas in när du sänker och andas ut när du sträcker upp armarna.
Ett vanligt rygglyft som också får med armarna.  Andas ut när du gör rygglyftet, andas in när du för ut armarna till sidorna. Andas in och sänk. Repetera.
Tricepsdips. En lättare och en lite svårare variant. Andas in när du sänker och andas ut när du lyfter.
 
emma. Rehn

Vilka bra övningar!

Ljuva Julia

SÅ härligt att göra detta i sol och värme :D :D

GoForFit

Härligt att kunna träna i solen :D

sv: Jag smörjde in mig med aloe vera soothing gel från bodystore varje kväll när vi var iväg, hjälpte säkert en hel del, men solen var ju så jäkla stark. Huden hängde nog inte med i svängarna riktigt, haha :)

Hanna

Vad härligt att kunna träna ute i solen! :)

Svar: Ja, det är en helt annan känsla att kunna göra det. :-)
Hanna

Mirre - Sweetwords

Så härligt det ser ut att träna i solen, samt bra med gummibandsträning inväntar ett på posten =D

Svar: Det är superbra träning!
Hanna

ida - photography, style, life ♡

Så härligt!

Svar: Älskar att träna ute i solen. :-)
Hanna

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress