Ett hett tips är att inte göra dessa övningar precis efter maten. Jag talar av egen erfarenhet, hehe. 

Sidoplanka ➡ Vrid överkroppen genom att föra axeln mot mattan. Du kan göra övningen svårare genom att balansera på handen istället för som på bilden vila på underarmen. 

Planka med twist ➡ för överkroppen från sida till sida.