Hanna

Stretch för baksida lår.
Den här övningen är en riktig utmaning. I teaserposition, ta tag i fötterna. Dra in magen till ryggraden. Det hjälper dig att hålla balansen. Den stärker magmusklerna, höftböjarna och lårmusklerna. Den stretchar samtidigt ryggraden och baksida lår.  Det område som jag alltid blir som mest stel efter löppass är just baksida lår så då är den här övningen perfekt att ta till. 
En modifierad variant av samma övning är att sitt upp med raka ben, flexa fötterna och försöka ta tag i tårna.
 
Marie Karlsson

Bra tips och snygga träningstights

Svar: Visst är de. Älskar dem redan. :-)
Hanna

GoForFit

Bra tips! :))

sv: Do it! Det är supergott :)

Svar: Tack! :-) Testar du några av mina tips? :-)
Hanna

Sofia Werlin: mammalivet och hälsolivet

Bra tips och övningar! :)

Svar: Tack!
Hanna

Amanda Jona [SPONTAN]

Så himla bra tips! :D

Svar: Kul att du gillar det!
Hanna

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress