Hanna

Med en stol
Här får du förslag på hur du kan variera den vanliga sidoplankan. Du behöver en stol och en matta. Jag visar två varianter. Händerna på stolen är lättare än fötterna på stolen. Testa gärna båda varianterna. Glöm inte:
1. Powerhouse - utan magstödet blir det i princip omöjligt att hålla balansen.
2. Andas
För rörlig bild, kika in på @hannafialotta.
I första steget så svep med armen över huvudet tre gånger. (Som översta bilden i inlägget.)
För undre benet fram och tillbaka tre gånger. Vänd dig därefter om om gör samma sak på andra sidan. 
Avsluta med benlyft. Tänk längd och sträck i benet. Gör tre gånger på varje sida.
 
Mirre - Sweetwords

Siddu man tar vad som, det fungerar ju toppen

Johanna

Smart med stolträning😊💪

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress