Pilates eller något annat?
Jag snubblade över en blogg som jag tänkte att jag skulle dela med mig av. Sedan Joseph Pilates grundade "the art of contrology" som han själv kallade den för har pilates utvecklats i lite olika riktningar. De instruktörer som finns i USA som tränat för personer som fått sin utbildning direkt av Joseph Pilates kämpade för att pilates skulle bli "varumärkesskyddat" så att den klassiska pilates skulle bestå. De fick dock inte igenom sina krav i domstolen och efter det så har pilates utvecklats och vem som helst kan egentligen komma på ett träningsprogram och kalla det för pilates. Det finns dock några principer som skiljer den klassiska pilates från de moderna inriktningar som nu kommit.
♥ Varför kan jag inte känna magmusklerna jobba? Centrering är en av 6 pilatesprinciper. I pilates utgår allt från magen. Den här rörelsen kräver total kroppskontroll och medvetenhet. Om din träning saknar den här kontakten med magen --> då tränar du inte pilates.
♥ Varför är det inte utmanande? Vilken sann pilatesutövare kan berätta för dig att pilates är svårt. Det krävs en stor ansträngning för att hela din kropp ska arbeta effektivt och skapa de specifika rörelserna. Om du inte regelbundet får tips om hur du kan förbättra ditt utövande --> då utövar du inte pilates.
♥ Varför instruerar inte min instruktör? Det finns en anledning till att pilatesintruköterer inte själva gör träningen med dig. Det är deras jobb att vaka över din kropp som en hök för att korrigera din träning. Dessa små korrigeringar kan verkligen fördjupa din träning. Om du inte är dina instruktörers fokus --> då utövar du inte pilates.
♥ Ska det göra så ont? Pilates är inte gjort för att trötta ut musklerna. Det här är ett fall där kvalitet slår kvantitet. Joseph Pilates ville att hans studenter skulle fungera hela dagen efter ett träningspass. Om du känner dig utmattad, trött eller känner smärta efter ett träningspass istället för pigg och redo att tackla dagen --> då utövar du inte pilates.
♥ Var är flödet? Pilates är frigörande, mjukt och graciöst. Det finns inte plötsliga stopp, ryckiga rörelser eller onaturliga rörelser. Du hoppar inte bara för hoppandets skull eller sparkar med benen för att bränna någon extra kalori. Allt inom pilates har ett syfte och utrymme i sekvensen. Om din träning inte har flödet i rörelsen --> då tränar du inte pilates.
Källa: The pilatesprojectblog
skriven
Tack snälla!! =)