Veckans och månadens första träningspass blev 1000 metersintervaller på bana med Rickard och Marcus. Jag satte måltiden till 4,50min/km med gåvila 200 meter. I tid blev det ungefär 2,30min. Körde fem intervaller och mina tider blev: 4,46 (4,46) 4,47 (4,55) och 4,52. Förut var det tempoträning som var mitt hatpass men jag kan säga att det här passet är värre eftersom att jag springer i högre fart än när jag kör tempo. Jag blev illamående under den tredje intervallen men det släppte. Gissa om jag var nöjd sen när jag plågat mig igenom passet.