Jag fick ett papper med lite tankar av F som arbetstränar på mitt jobb. Det står lite om hur man kan göra för att ändra sitt tankemönster. Jag tycker det var ett jättebra initiativ av henne.

" Självkänsla handlar mycket om att tro på sin egen förmåga.  
1. Ta hand om din kropp (fysiskt, psykiskt, själsligt).
2.  Omge dig  med de som har en positiv inställning till livet. 
3.  Ge och ta emot komplimager.
4 Minska dina krav
5. Tänk positiva tankar " Grubbla inte över saker som hyser ilska och otillräcklighet"
6. Var stolt över det du redan vet och kan.
7. Sluta oroa dig över morgondagen.
8. En sinnesro kan göra att din
- Inre kritiker försvinner.
- Du kommer att hantera dina rädslor.
- Du finner tryggheten i dig själv.
- Du accepterar dig själv som du är.
Du behåller en inre stabilitet som gör att ditt skepp står stabilt trots stora vågor"

Perfekt för mig som inte vet var jag ska göra av alla negativa tankar om mig själv.