Tog en runda själv i skogen idag. Så härligt det var. Skönt att rensa tankarna och bara vara. 

Det gick hyfsat att springa. Klockade mig och jag är redan en minut bättre idag än vad jag var när jag gjorde löptestet för ett år sedan. 
Tänkte lägga upp ett litet konditionsprogram:

Måndag: 1 timmes promenad i raskt tempo. Helst med gångstavar, tänkte införskaffa det så småningom.
Tisdag: En halv timmes jogging. Varierat uppför, nerför, rakt fram. 
Onsdag: En timmes promenad 
Torsdag: Intervallträning, löpning
Fredag: Vilodag
Lördag: Promenad 1 timme
Söndag: En halv timme jogging.

Jag kommer självklart att mjukstarta men dessa är mina mål som jag ska klara framöver. Utöver detta blir det pilates också, varvat 20 respektive 50 minuter.

 


Tänk så fint det kommer bli här när det är mera växtlighet och gröna blad på träden. Längtar.